jakie cwiczenia na

Łukasz żeczywiście słabo. Napisz jakie robisz ćwiczenia na biceps, jakim obciążeniem i ile powtóżeń. Ja opieram o kolano i robie dokładnych 15 powtórzeń 12kg hantelką i idzie dobrze

A jakie ćwiczenia robisz pozatym? Daj sobie spokój na tydzień z ćwiczeniami albo kup Calcium ;)

Ale nikt nie będzie decydował o tym jakie ćwiczenia wykonuję na treningu.Ktoś inny mógłby się do Ciebie doj**ać czemu nie robisz sprawnościówki i nie biegasz po 20km,bezsensu.Temat z dupy,pod publikę. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-05-21 14:41:59

z pilki noznej zrezygnowalem teraz na silownie 4 dni wtygoni myslalem zeby w poniedzialek klate, we wtorek plecy, sroda pobiegac, czwartek barki , w piatek biceps i triceps razem tylko nie wiem jakie cwiczenia ulożysz mi plan jakis?

Michail, ale po co czytać? Lepiej założyc post i spytać sie jakie są ćwiczenia na tylne aktony barków

dzieki makaveli ale chciałbym jednak tylko na drążku ćwiczyc pompki i brzuszki tylko nie wiem w jaki sposób ;/ jakie cwiczenia wykonywac i po ile seri i ile odpoczynku

Zalezy tez ile masz dni na trening. Brzuch chcesz robic 3 razy w tygodniu a jakie cwiczenia ? za kazdym razem te same ?

A jakie masz ćwiczenia na biceps i czy zmieniasz trening co jakiś czas?

Ej a co możecie polecic na spalenie brzuszka ?? jakie ćwiczenia

Hmmm jakie ćwiczenia idom na mase mięśni brzucha a które je tylko wzmacniajom ??

hehe,jeżeli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach to bardziej przydadzą ci się 2 hantle zrobisz więcej ćwiczeń rożnie.co do poszerzenia barów,zależy to tylko jakie ćwiczenia będziesz wykonywał na barki i nie tylko pozdrawiam.

chodziło mi o stabilnośc ćwiczęń a nie jakie ćwiczenia sie robi na danym sprzęcie.

ok tak zrobię, mam jeszcze pytanko jakie ćwiczenia najlepiej na brzuch?

ale co mam jeść najwięcej tłuszczu mam na klacie i brzuchu jakie ćwiczenia wykonywac, i co jesc dokładnie błagam pomocy

to już zależy jakie ćwiczenia wykonujesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ci się przyda ale szału na tym nie zrobisz ;-)

a może ktoś podać jakie ćwiczenia wykonuje się na treningu bokserskim.

ale jakie cwiczenia sa najlepsze?? chodzi mi oto czy na wyprostowanych nogach cz zgietych a moze musza byc w gorze?? help!!!

a mógł byś mi rozpisać trening na plecy to znaczy jededn dzien treningu bo nie weim jakie ćwiczenia mam dobrac bo nie za bardzo wiem ;)

Jeszcze jedno jakie wybrac 2 cwiczenia na brzuch? wybralem (AT mozna dowonlnie w trenigu domatora wybrac)... unoszenie log w lezeniu i sklony (ale tak zeby skos byl)... dobrze?

a jakie ćwiczenia można robić na nogi ? bo tego to zabardzo nie wiem wiem ze biegać mozna i rowerek ale co jeszcze ?